Treino Musculação "ABCD" FEMININO VERSÃO 1

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1 Ficha de treino ABCD para quem treina 5 ou 6 vezes por semana.

TREINO A - FOCO EM GLÚTEO

TREINO B - FOCO EM POSTERIOR DE COXA

TREINO C - FOCO EM M. SUPERIORES

TREINO D - FOCO EM QUADRÍCEPS E PANTURRILHA

1 Manual fácil, objetivo e eficiente para progressão de Cargas;

+ 1 Bônus: Guia (e-book) sobre Alimentação voltada para rendimento e transformação do físico, abordando assuntos como refeições pré e pós treino, como se alimentar visando melhorar o rendimento nos treinos e melhorar o funcionamento do organismo, tanto para saúde, quanto para se alcançar os objetivos estéticos.

+1 Guia "ESTRATÉGIAS DE CARDIO PARA DEFINIR"

"Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos a saúde."

Vantagens
Detalhes

- Prescrição elaborada por um profissional capacitado;

- Respeita os critérios dos princípios do treinamento;

- Guia para progressão de cargas e evolução constante do físico;

- Guia sobre alimentação para rendimento e melhora do físico.

- "ESTRATÉGIAS DE CARDIO PARA DEFINIR"

Conheça melhor quem criou o conteúdo

Douglas Tavares

1 Ano Hotmarter

Tenho 29 anos, sou Licenciado e Bacharelado em Educação Física, Personal Trainer e Professor de Educação Física, experiência de 10 anos de treino, pós graduando em Fisiologia do Exercício e Biomecânica. Venho através dos conteúdos do Instagram tentando ajudar as pessoas a organizarem melhor seus treinos, assim como melhorar a técnica de execução dos exercícios, que é muito importante para que estes tenham a eficiência esperada. Vejo muitos praticantes de musculação recorrerem a uso de esteroides anabolizantes sem ao menos saber treinar ou explorar o máximo da sua capacidade física, por isso, estou disposto a entregar todo o meu conhecimento através das minhas redes sociais.