Aula 04 Avulsa - Programa Iniciante

Nessa aula teremos uma maior compreensão de como alinhar os pés, para o correto alinhamento da pelve. E como alinhar a musculatura dos braços para criar espaço na articulação dos ombros.

Trabalharemos com mais refinamento o quadril de Virabhadrasana II e por consequência o quadril de Utthita Parsvakonasana.

É o início das posturas de torção, para criar mobilidade das paravertebrais, através da postura nova Parivrtta Trikonasana.

Boa prática!