Aula 06 Avulsa - Programa Introdutório

Nessa aula criamos ritmo, indo de um lado para o outro dos asanas de pé já conhecidos sem interromper o fluxo saltando entre os lados.

Em Virabhadrasana I, que aparece pela primeira vez de forma completa ou como diriamos na linguagem yogue “postura clássica” , ainda saltamos entre os dois lados para descansar e respirar.

A postura Dandasana é praticada pela primeira vez, é um importante asana porque ensina a base de todas as flexões para frente sentadas.

É o início das posturas de inversões, consideradas pelos grandes sábios e yogues, as mais importantes de todas as famílias de asanas na prática de Yoga.

As posturas de inversão tem como benefício primordial o correto funcionamento das glândulas endocrinas.

Em Salamba Sarvangasana trabalhamos especificamente as glândulas tireoide e paratireoide.

Minha sugestão pessoal é que você abra o E-Book de cada aula, lá temos a relação minuciosa dos benefícios de cada asana.

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Conheça melhor quem criou o conteúdo

Centro Educacional Karina Grecu
1 Ano Hotmarter

Yoga e Meditação.

A prática das posturas de yoga, respiração e meditação nos conduzem ao silêncio interno, mente simples e corpo saudável. A integração entre corpo, mente e valores espirituais nos levam ao o estado de yoga que buscamos refletir em nossas atividades do dia a dia.

Karina Grecu é professora senior de Iyengar Yoga certificada internacionalmente pelo RIMYI em Pune/ India.

Iniciou sua jornada no Yoga em 1997 através de Siddha Yoga Meditation, mantendo-se ligada a essa tradição pelos pilares da meditação e o estudo do Shivaismo da Caxemira até hoje.

Em 2004 tornou a prática de Hatha Yoga uma disciplina constante e em 2009 foi para India pela primeira vez para conhecer e estudar com Guruji BKS Iyengar, dando início a uma série de viagens para estudo, prática e formação diretamente com a família Iyengar.

Trabalha em parceria com inúmeros studios de Yoga pelo Brasil, ministrando workshops, intensivos, retiros e cursos de aprofundamento.

Desde 2011 mantém seu studio de Yoga em São Paulo.

Venha também trilhar o caminho do autoconhecimento!

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