Aula 07 Avulsa - Programa Iniciante

Nossa aula 7 trás a aprendizagem de Prasarita Padottanasana pela primeira vez em sua forma clássica com o topo da cabeça no chão, ou sobre o apoio de bloco para aqueles com menos flexibilidade.

Os praticantes que não podem realizar Salamba Sirsasana ( a postura sobre a cabeça), ou que estão se preparando para realizar essa postura, garantem benefícios com Prasarita Padottanasana, que aumenta o poder digestivo.

*Mulheres em período menstrual não completam a postura clássica e permanecem na variação coluna côncava.

Também teremos o segundo estágio de Salamba Sarvangasana preparando mês após mês nossos ombros, pescoço e escápulas para a subida das pernas na inversão completa.

Boa prática!