Aula 07 Avulsa - Programa Introdutório

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Nossa aula 7 trás a aprendizagem de Prasarita Padottanasana pela primeira vez em sua forma clássica com o topo da cabeça no chão, ou sobre o apoio de bloco para aqueles com menos flexibilidade.

Os praticantes que não podem realizar Salamba Sirsasana ( a postura sobre a cabeça), ou que estão se preparando para realizar essa postura, garantem benefícios com Prasarita Padottanasana, que aumenta o poder digestivo.

*Mulheres em período menstrual não completam a postura clássica e permanecem na variação coluna côncava.

Também teremos o segundo estágio de Salamba Sarvangasana preparando mês após mês nossos ombros, pescoço e escápulas para a subida das pernas na inversão completa.

Boa prática!

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Centro Educacional Karina Grecu

1 Ano Hotmarter

Yoga e Meditação.

A prática das posturas de yoga, respiração e meditação nos conduzem ao silêncio interno, mente simples e corpo saudável. A integração entre corpo, mente e valores espirituais nos levam ao o estado de yoga que buscamos refletir em nossas atividades do dia a dia.

Karina Grecu é professora senior de Iyengar Yoga certificada internacionalmente pelo RIMYI em Pune/ India.

Iniciou sua jornada no Yoga em 1997 através de Siddha Yoga Meditation, mantendo-se ligada a essa tradição pelos pilares da meditação e o estudo do Shivaismo da Caxemira até hoje.

Em 2004 tornou a prática de Hatha Yoga uma disciplina constante e em 2009 foi para India pela primeira vez para conhecer e estudar com Guruji BKS Iyengar, dando início a uma série de viagens para estudo, prática e formação diretamente com a família Iyengar.

Trabalha em parceria com inúmeros studios de Yoga pelo Brasil, ministrando workshops, intensivos, retiros e cursos de aprofundamento.

Desde 2011 mantém seu studio de Yoga em São Paulo.

Venha também trilhar o caminho do autoconhecimento!