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Através de práticas milenares como Yoga e Meditação, esse curso irá de te ajudar a estabelecer uma rotina de autocuidado, através da disponibilização de práticas gravadas de Hatha Yoga, Yin Yoga e meditação guiada. Você poderá realizar suas práticas no melhor horário para sua rotina. O curso também conta com instruções iniciais sobre a prática, além do passo-a-passo dos asanas mais desafiadores. Para quem tem dificuldade em fazer aulas gravadas, também há opção de aula síncrona (ao vivo pelo Zoom) toda semana.
Autocuidado com Yoga e Meditação
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