Baixe seu PACE nos 10k em até 1 mês - 13 treinos

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Essa planilha é um passo a passo para você baixar seu PACE de 10K em até 1 mês.

Consiste em um treino para ser realizado 3 vezes por semana durante 1 mês para baixar seu PACE. A planilha vária entre contínuo e intervalado.

É necessário que não tenham nenhuma restrição médica.

  • Vantagens
  • Detalhes

Essa planilha é um passo a passo para você baixar seu PACE de 10K em até 1 mês.

Consiste em um treino para ser realizado 3 vezes por semana durante 1 mês para baixar seu PACE. A planilha vária entre contínuo e intervalado.

É necessário que não tenham nenhuma restrição médica.

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Helio Sá
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