Be Mindfulness - Programa de 8 semanas

8 encontros, terças-feiras, 19h30-21h30: 15/06, 22/06, 29/06, 06/07, 13/07, 20/07, 27/07, 03/08

BE MINDFULNESS POR JULIA DUARTE

Para um novo aprendizado se tornar um hábito é preciso consistência e o programa de oito semanas é um convite para você atravessar suas barreiras e reconhecer que é possível viver no momento presente, mesmo em meio ao caos e passando por momentos de ansiedade e estresse.

As práticas promovem bem-estar físico e mental. O Mindfulness desenvolve a capacidade de atenção plena, concentração e quando a prática se torna um hábito, o/a praticante colhe benefícios como redução do estresse e ansiedade, mais foco para trabalhar e mais presença para se relacionar.

Com o Mindfulness você retorna a posição de protagonista frente aos seus pensamentos, reconhecendo que o essencial é o aqui e o agora, aprendendo silenciar as inquietudes e os medos.

“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.”

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Conheça melhor quem criou o conteúdo

Julia Duarte
2 Anos Hotmarter

Sou a Julia Duarte, instrutora de Mindfulness (Atenção Plena) certificada pelo Mindfulness Trainings International (MTi), especializanda em Psicologia Positiva - Ciência do Bem-estar e da autorrealização pela PUC/RS.

Além do mindfulness, trabalho com projetos ligados ao

universo do autocuidado feminino, que inclui a saúde mental e o bem-estar. Sou co-fundadora da @jornadacuidese.

A busca pessoal por autoconhecimento, bem-estar e por lidar melhor com minhas emoções e situações adversas é

algo de grande importância em minha vida e me levou até a mindfulness.

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