Bem Estar Emocional: 21 dias de MEDITAÇÃO

Ao ampliar a consciência e a conexão interior caminhamos para nos transformar e evoluir.

21 diferentes exercícios de meditação, cada um com um objetivo específico, para você praticar durante 21 dias e depois incluir aqueles na sua rotina com os quais você mais se identifica.

É uma oportunidade de desenvolvimento pessoal e empatia consigo e com o outro, que visa proporcionar momentos reflexivos, de auto cuidado, despertando o olhar para uma perspectiva positiva.

Criei essa jornada, tão necessária nesse momento, a partir de pedidos. Dentre os projetos que estou desenvolvendo, priorizei o da Meditação, visando contribuir com a SAÚDE MENTAL que tanto precisamos. Aqui, você poderá fazer suas meditações onde e quando quiser. Inclusive, essa ferramenta conta com um app. Ou seja, você poderá baixar um aplicativo no celular e poderá ter acesso a todo o conteúdo de um jeito bem estruturado. 

Sou formada na USP, trabalho com Desenvolvimento Humano há 10 anos, e desde então pratico e estudo técnicas de meditação. Moro na China, Shanghai. E ao longo da jornada trarei diversos exercícios de meditação baseados em técnicas orientais e ensinamentos de mestres, terapeutas e professores ao redor do mundo.

Cada uma das 21 práticas de meditação conta com conteúdos adicionais como dicas, reflexões e estudos sobre a mente, visando tornar a experiência mais completa. Além disso de um Diário de Meditação para você anotar algumas sensações, percepções que você tenha ao longo dos exercícios e conforme as semanas forem passando.

Para sentir um gostinho, você pode fazer o cadastro e dar uma conferida em como será a jornada! Defini um valor bem acessível considerando esse momento. O objetivo é que você possa usufruir desses exercícios sempre que quiser. Se dividir o valor em 1 ano, sai menos de R$10 reais por mês, e a % máxima permitida pelo site vai para a instituição Amigos do Bem.

Vamos juntos estar em contato com o que de fato é essencial e buscar uma maior consciência interna.

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Conheça melhor quem criou o conteúdo

Bia Alarsa
2 Anos Hotmarter

Bia cresceu e se desenvolveu dentro de um contexto que considera um “grande privilégio e muito significativo para sua formação": sua mãe é psicóloga e seu é pai astrônomo, físico e músico, ambos frequentam há 35 anos um grupo de meditação como filosofia de vida.

É formada na USP, em Administração, onde recebeu o prêmio de melhor trabalho de formatura em Gestão de Pessoas no tema de Autoconhecimento, e de melhor projeto de consultoria no Programa de Extensão de Serviços à Comunidade da USP.

Foi sócia da Neuding Consultoria, onde atuou por 9 anos como consultora em Desenvolvimento Humano com foco em liderança e treinamentos comportamentais, atuando em inúmeros projetos de desenvolvimento de líderes, gestão de mudança, boas práticas e treinamentos para profissionais

de diferentes níveis nos mais diversos segmentos.

Natural de São Paulo, já trabalhou e viveu na Austrália por um ano. Atualmente mora em Shanghai, na China.

Entre suas formações e estudos, está sua especialização em "Grupos e Dinâmica das Relações” pela Sociedade Brasileira de Dinâmica dos Grupos durante os anos de 2016, 2017 e 2018, Coaching pela Sociedade Brasileira de Coaching, e estão também diversas técnicas de Desenvolvimento Humano, como Programação Neuro-Linguística (PNL), Propósito e Fearless Culture (realizado por Consultoria Inglesa), e Constelação Familiar. Além de técnicas orientais como Reiki, Ayurveda (estudo milenar indiano sobre o “conhecimento da vida”, aquilo que promove saúde) e a prática e o estudo de técnicas de meditação há 10 anos.

Terapeuta dos Meridianos, certificada pelo Governo Chinês, estuda atualmente na China a Medicina Chinesa (medicina que enxerga o ser humano de forma integrada: corpo, mente e espírito), incluindo o QiGong (técnica chinesa milenar que trabalha a energia vital em diferentes níveis).

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