Calendário ESA - Exerça Seu Agora - Mês de Agosto

O calendário ESA - Exerça Seu Agora possui uma prática de atenção plena para cada dia do mês.

A atenção plena (ou Mindfulness) é um estado de consciência que se cria quando a pessoa presta atenção no momento presente.

  • Vantagens
  • Detalhes

Os benefícios da prática de atenção plena são inúmeros:

- alívio de dores crônicas;

- redução da ansiedade;

- aumento do bem-estar;

- desapego dos pensamentos;

- sair do piloto automático;

- reconexão com todos os sentidos;

- redução do estresse;

- prevenção de recaídas depressivas;

- consciência do aqui e agora.

Conheça melhor quem criou o conteúdo

Professora Marcia Rosane Ferreira
3 Anos Hotmarter

Sou formada em Licenciatura Plena em Física, desde 2007, com pós-graduação em Docência e Prática da Meditação.

Lecionei Física durante 10 anos em escola pública e da rede privada, na região metropolitana de Porto Alegre/RS e também na cidade de Florianópolis/SC.

Em 2017 foquei meus estudos nas práticas meditativas e mergulhei no autoconhecimento.

Desde então, cada passo no avanço dos meus estudos vou dividir com quem deseja entrar nessa jornada e precisa de alguém para segurar na mão.

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