Cardápio 7 dias com +saúde #emcasa

A receita para ter saúde e se manter em forma é ter uma vida equilibrada, todos os dias. Este livro digital contém: cardápio com opções de refeições do café da manhã ao jantar, livro com receitas desenvolvidas na cozinha da nutri, 3 bônus para desenvolver sua autonomia nas escolhas alimentares e uma ferramenta ideal para você aprender a montar um prato saudável, onde estiver. Aprecie agora mesmo um cardápio saboroso para você se conectar com aquilo que te conecta com a sua saúde e bem-estar: os alimentos e seus nutrientes, e claro, a cozinha.

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Sabe aquelas orientações que você estava só esperando para dar um "up" na saúde depois de tantos dias em isolamento social? Planejei com todo meu carinho essa estratégia com muitas delícias funcionais, autorais e gostosas. Nesse momento eu quero realmente te ajudar. E se a rotina voltar? Fica bem, esse cardápio tem nutrição que se adapta a vida normal. Tudo para cuidar de você.

a. Para quem é:

Para você que quer ter uma rotina organizada; para você que quer se alimentar bem com comida de verdade e comida gostosa; para você que procura o básico que funciona; para você que quer praticar cozinhaterapia (usar a cozinha como meio de bem-estar preparando refeições nutritivas); para você que quer ficar bem com a comida sem surtar; para você que quer recuperar o controle da despensa.

b. Para quem não é:

Para quem não se importa em ficar como está. Nem para quem não está disposto a cuidar de si. Também não é para quem não quer investir tempo na cozinha. Muito menos para quem procura fórmula mágica.

(((Observação))): este cardápio não se aplica a pessoas portadoras de alergias/intolerâncias alimentares, diabetes, doenças intestinais ou quaisquer outra condição de saúde que exija acompanhamento nutricional específico, por mais que as receitas possam ser adaptadas. Nada substitui a avaliação e prescrição individualizadas. Tenha o(a) seu(sua) Nutricionista.

Conheça melhor quem criou o conteúdo

Nutricionista Ana Carolina de Oliveira
2 Anos Hotmarter

Nutricionista formada pelo Centro Universitário de Brasília, especializada em Nutrição Clínica Funcional e pós-graduanda em Comportamento Alimentar (IPGS). Acredita na nutrição de dentro para fora, como essência do ser, e ajuda pessoas através de uma abordagem comportamental, com jeitinho de comida gostosa, café e um abraço.

Acompanhe de pertinho as dicas diárias no Instagram e conheça mais sobre o atendimento que vai ajudar a transformar sua relação com a comida e com o corpo. "Cuide-se bem, faça isso por você".

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