Cardápio Premium

Ebook com mais de 50 receitas saudáveis, 4 cardápios semanais, além de dicas e orientações de higiene, organização, planejamento, armazenamento e leitura de rótulos de alimentos, elaborado pela nutricionista Nathália Siqueira.

Com o Cardápio Premium você terá acesso a receitas práticas, saudáveis, simples e muito gostosas de café da manhã e lanches, almoço e jantar, saladas, sobremesas e molhos para saladas e ainda contará com 4 cardápios semanais, totalizando 28 dias de sugestões de cardápios diários. Além de tudo isso irá aprender o passo a passo de como escolher, higienizar e armazenar seus alimentos, de forma a tornar sua alimentação mais segura, saudável e prática para seu dia a dia, especialmente se você quer emagrecer.

Confira os capítulos disponíveis:

Capítulo 1: Receitas para café da manhã e lanches

Capítulo 2: Receitas para almoço e jantar

Capítulo 3: Receitas de saladas

Capítulo 4: Dê um up na sua salada

Capítulo 5: Sobremesas saudáveis

Capítulo 6: Cardápios semanais

Capítulo 7: Dicas de higiene para sua cozinha

Capítulo 8: Como higienizar adequadamente os vegetais

Capítulo 9: Organização e planejamento das refeições

Capítulo 10: Guia de congelamento de alimentos

Capítulo 11: Guia de leitura de rótulos de alimentos

Bônus: Planner semanal e lista de compras para download

Alguns conteúdos incluídos: como organizar sua geladeira, validade dos alimentos após abertos, técnica do branqueamento de vegetais, diferença entre light e diet e muito mais!

Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.