CÓDIGOS DA HIPERTROFIA MUSCULAR EXTREMA

Boa potência, resistência muscular e força separam a pessoa verdadeiramente em forma de um robô rígido.

O desafio dos Códigos da Hipertrofia Muscular Extrema é mostrar o caminho.

Este e-book elaborado por capítulos com métodos e meios simples , dispostos para cada estágio alcançar o próximo nível .

Indivíduos funcionalmente ajustados fazem os movimentos parecerem fáceis.

Funcionalmente saudável temos menores probabilidades de sofrerem lesões durante os exercícios físicos . Os movimentos de todo o corpo promovem boas posturas de movimento, que colocam muito menos pressões sobre os ossos, músculos e articulações.

Eles também desenvolvem um condicionamento muscular equilibrado, essencial para movimentos eficientes e sem dores.

Constância e disciplina são as peças fundamentais evolutivas .

A quantidade de massa muscular é a soma da síntese de proteína (MPS) e da degradação de proteína muscular (MPB).Se a MPS for maior que a MPB, a massa muscular aumenta . Uma proteína quinase chamada de alvo mecanicista da rapamicina (MTOR) ou Mammalian Target of Rapamicina foi amplamente reconhecida como regulador chave do crescimento muscular.

Logo o desempenho é um fenótipo qualitativo, não uma medida fisiológica . Portanto ponto principal é que, para uma única característica observável, existem vários fundamentos fisiológicos e genéticos correlacionados dentro de um indivíduo e entre um grupo de indivíduos.

Então o caminho fisiológico para o desempenho atlético é em vários aspectos diferente entre homens e mulheres . A dicotomia sexual publicada incluem metabolismo (metabolismo de gordura e limiar de lactato), controle de calor, eficiência de trabalho e adaptação .Na aptidão cardiorespiratórias homens melhoraram principalmente pelo aumento do débito cardíaco máximo devido ao volume sistólico aumentado. Em contraste mulheres aumentaram o consumo de oxigênio por meio da melhora da extração de oxigênio dos músculos em atividade devido à maior capilarização e número de mitocôndrias.