CÓDIGOS DA HIPERTROFIA MUSCULAR EXTREMA

Boa potência, resistência muscular e força separam a pessoa verdadeiramente em forma de um robô rígido.

O desafio dos Códigos da Hipertrofia Muscular Extrema é mostrar o caminho.

Este e-book elaborado por capítulos com métodos e meios simples , dispostos para cada estágio alcançar o próximo nível .

Indivíduos funcionalmente ajustados fazem os movimentos parecerem fáceis.

Funcionalmente saudável temos menores probabilidades de sofrerem lesões durante os exercícios físicos . Os movimentos de todo o corpo promovem boas posturas de movimento, que colocam muito menos pressões sobre os ossos, músculos e articulações.

Eles também desenvolvem um condicionamento muscular equilibrado, essencial para movimentos eficientes e sem dores.

Constância e disciplina são as peças fundamentais evolutivas .

A quantidade de massa muscular é a soma da síntese de proteína (MPS) e da degradação de proteína muscular (MPB).Se a MPS for maior que a MPB, a massa muscular aumenta . Uma proteína quinase chamada de alvo mecanicista da rapamicina (MTOR) ou Mammalian Target of Rapamicina foi amplamente reconhecida como regulador chave do crescimento muscular.

Logo o desempenho é um fenótipo qualitativo, não uma medida fisiológica . Portanto ponto principal é que, para uma única característica observável, existem vários fundamentos fisiológicos e genéticos correlacionados dentro de um indivíduo e entre um grupo de indivíduos.

Então o caminho fisiológico para o desempenho atlético é em vários aspectos diferente entre homens e mulheres . A dicotomia sexual publicada incluem metabolismo (metabolismo de gordura e limiar de lactato), controle de calor, eficiência de trabalho e adaptação .Na aptidão cardiorespiratórias homens melhoraram principalmente pelo aumento do débito cardíaco máximo devido ao volume sistólico aumentado. Em contraste mulheres aumentaram o consumo de oxigênio por meio da melhora da extração de oxigênio dos músculos em atividade devido à maior capilarização e número de mitocôndrias.

  • Vantagens
  • Detalhes

Sets estruturados para cada biotipo físico

Prescrição para alcançar patamar do crescimento muscular proeminentes

Correção de supostos desiquilíbrios musculares

Métodos avançados no treinamento físico ultramoderno

Preço acessível

Jogadas melhores para cada parte de seu físico

Analogia do treinamento físico moderno com a old school ( velha escola )

Vícios e exercícios a evitar

Programa Aplicável

Leitura simples

Introdução básica em suplementação ( Stacking )

Principais erros cometidos nas academias - Ex : Puxador Pulley Dorsais ( atrás do pescoço ) - Trauma Raquimedular

Meios para permanecer em forma

Tipo corporal que poderá afetar seu treino

Variações para estimular seu set

Regras clássicas do treinamento físico

Como a sobrecarga progressiva maximiza ganhos

Entre outros ...

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Tribute Black Lives Matter .

Conheça melhor quem criou o conteúdo

Alexandre Vasques
1 Ano Hotmarter

Especialista Em Exercício Físico .

Estratégias , Planos e Rotinas em Saúde Integrativa

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Pergunta , resposta e tarefa é a ferramenta ímpar em Health Solutions .

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