Coluna Saudável: Como prevenir e tratar a dor nas costas

Livre-se das dores nas costas com 10 minutos de exercícios diários sem precisar sair de casa.

Esse é um programa de prevenção e tratamento das dores nas costas voltado para homens e mulheres com 50 anos ou mais.

Se por causa das dores nas costas você sente dificuldade de sair de casa, dificuldade com suas atividades diárias, problemas com sua imagem corporal, sente dor na lombar ou pescoço (cervical), esse programa foi feito para você.

O nosso objetivo é proporcionar uma condição que te permita ter uma vida normal, sem ser afetada pelas dores.

Tudo isso sem precisar passar horas treinando.

Os 3 Pilares do Programa Coluna Saudável

1- Módulo Profilático: aprenda como assistir TV, ler, sentar, levantar da cama, lavar louça e muito mais, sem prejudicar a sua coluna.

2- Módulo Em Crise: Aprenda quando procurar o médico, como fazer automassagem, posicionamento, como dormir, como usar bolsa de água quente e pomadas ou cremes.

3- Módulo Fora de Crise: São 10 aulas com 10 minutos de exercícios para manter a Coluna Saudável.

Por que fazer parte do Programa Coluna Saudável?

Te ajuda a melhorar a postura;

Reduz e previne dores lombares, torácicas e cervicais;

Fortalece os músculos prevenindo lesões;

Favorece a independência física;

Reduz as chances de quedas;

Reduz lesões musculares e articulares;

Aumenta a disposição física e mental;

Reduz ansiedade;

Melhora o sono;

Melhora o humor;

Melhora a auto estima.

AVISO: Consulte um médico antes de começar um programa de exercícios físicos.

Aurélio Alfieri – CREF 009911-G/PR

Danielle Sewo – Crefito 8-34691 F

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Conheça melhor quem criou o conteúdo

Aurelio Alfieri Neto
6 Anos Hotmarter

Aurélio Alfieri – CREF 009911-G/PR

Profissional de Educação Física com Especialização em Psicologia Corporal.

Atua como professor universitário, palestrante e youtuber da Longevidade há 20 anos.

Tem como missão desenvolver e prescrever exercícios fáceis, seguros, divertidos e eficientes para o público sênior atuando fortemente na promoção da saúde.

Conta com mais de 1 milhão de alunos que participam das modalidades de exercícios, pensadas nos diversos graus de dificuldades.

Depois de 20 anos atuando em academias e como personal trainer, fundei o meu canal no YouTube para conseguir ajudar pessoas que estivessem distantes, com exercícios eficientes e sem impacto.

Com o passar dos anos, nosso grupo foi crescendo e hoje passamos de 1 milhão de alunos no Canal do Aurélio.

Por conta deste crescimento, surgiu a necessidade de um espaço mais exclusivo onde eu pudesse dar mais atenção aos meus alunos mais próximos. Um ambiente seguro, com vários benefícios e todo carinho que você merece. Foi assim que nasceu o Clube do Aurélio.

O Clube funciona 100% dentro de um perfil privado no Instagram, onde apenas os sócios do Clube têm acesso.

Eu sei que muitas vezes manter o foco sozinho em casa é difícil, mas eu posso te garantir que em grupo tudo fica mais fácil e divertido!

Nós somos a média das pessoas que mais convivemos. Venha conosco e faça parte de um clube que busca saúde, qualidade de vida e felicidade.

Perguntas Frequentes

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