Combo de cursos Prof. PhD. Belmiro de Salles

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O que era ótimo, ficou espetacular! Neste produto juntamos os dois cursos produzidos pelo Prof. PhD Belmiro de Salles em um único ambiente repleto de informação e conteúdo.

Mais de 8 horas de horas de aulas com muita teoria e prática, além de artigos científicos e um material exclusivo redigido pelo próprio.

1° curso: Métodos e sistemas de treinamento para força e hipertrofia: Da prática à teoria

Módulo 1 - Métodos de manipulação direta da falha como concêntrica

- Método de “exaustão", Repetições parciais, forçadas, “roubada”

- Progressão e aplicações práticas

Módulo 2 - Métodos de manipulação da intensidade e repetições

- Métodos pirâmide, crescente, decrescente, dropsets, stripsets e sistema excêntrico

- Progressão e aplicações práticas

Módulo 3 - Métodos de manipulação do intervalo de recuperação

- Rest-pause, cluster sets e intraset rest

- Progressão e aplicações práticas

Módulo 4 - Métodos de manipulação da ordem e combinação de exercícios

- Circuito, alternado por segmento, agonista-antagonista, biset, triset, série gigante e pré-exaustão

- Progressão e aplicações práticas

Módulo 5 - "Novos métodos"

- Treinamento com oclusão, GVT, FST-7, SST, Intervalo de pico

- Progressão e aplicações práticas

2° curso: Prescrição da musculação para força e hipertrofia: uma perspectiva baseada em evidências

Conteúdo:

- Evolução do conhecimento e fundamentação científica do treinamento de força

- Apresentação das variáveis metodológicas de prescrição do treinamento de força

- Intensidade de cargas

- Número de séries

- Escolha dos exercícios

- Ordem dos exercícios

- Intervalo entre as séries

- Frequência de treinamento

Aviso Legal: Os resultados apresentados ou propostos na página ou vídeo de vendas não são garantidos e podem variar de pessoa para pessoa, podendo ser maiores ou menores do que o prometido. Em caso de necessidade, um acompanhamento médico deverá ser solicitado.

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Pedro de Menezes
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