Começar a meditar: uma jornada de autotransformação

Esse curso foi desenvolvido pela psicóloga Gabriella Vale Bentes. Ela já ensinou a prática da meditação para um público variado, desde crianças com 6 anos até adultos de 92 anos. A forma de ensinar de Gabriella facilita seu percurso de autoconhecimento através da meditação.

Ensinando a partir de uma didática simples sobre a natureza dos nossos pensamentos e a criação de realidades; a natureza das emoções e o desenvolvimento do autocontrole emocional; facilitando o despertar da consciência corporal e da espiritualidade, fluindo em direção a saúde. Em nenhum momento uma religião específica é incentivada, espiritualidade aqui é mencionada através da paz interior.

Nesse curso você encontra: 21 videoaulas, 30 meditações em áudio, 10 sugestões de mudanças de hábito para guiar você nessa jornada de autoconhecimento, que trará muitas descobertas e mudanças.

Referências bibliográficas e sites com conteúdo mastigado e acessível para que você entenda porque a meditação é um caminho, acessível às diferentes personalidades, para a autotransformação.

Esse curso apresenta várias práticas de meditação, todas elas estão sendo estudadas cada vez mais pela ciência: meditação guiada, meditação contemplativa em silêncio, meditação com foco através de mantras e visualizações, meditação ativa e Mindfulness.

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Insigth Timer (aplicativo internacional de meditação): Círculos Meditativos

www.circulosmeditativos.com.br

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Conheça melhor quem criou o conteúdo

Gabriella Vale Bentes
2 Anos Hotmarter

Sou psicóloga pela Universidade de Brasília, atuo na área clínica dentro da abordagem Humanista.

Sou Terapeuta Comunitária Integrativa: trabalho com grupos e comunidades em contexto de saúde mental. A Terapia Comunitária está dentro da oferta de serviços do SUS por sua reconhecida capacidade de empoderar a própria comunidade no desenvolvimento da saúde mental.

O primeiro curso que fiz sobre meditação foi um curso de Meditação Prânica oferecido pela Faculdade de Medicina na UnB. Nesse primeiro contato com a meditação, aprendi sobre a importância da respiração e a conexão de doenças físicas com aspectos mais sutis do nosso ser, como pensamentos e emoções. Entrei em contato com a conclusão de pesquisas científicas relacionadas ao sucesso do prognóstico em casos de câncer, depressão e comportamentos adictos, quando ao tratamento alia-se a meditação.

Sou Mestra de Reiki dentro do sistema Usui Tibetano. O Reiki é uma ferramenta de uso diário, que trouxe equilíbrio e compreensão da minha mediunidade, entre outras mudanças. Ao oferecer atendimento de Reiki, facilito a conexão do cliente com sua capacidade de autocura. Ao ensinar Reiki, para pessoas de todas as idades, ensino um estilo de vida.

Pratico também os sistemas de meditação Magnified Healing e Light Healing ® (ambas meditações ativas), realizo Massagem de Som com Tigelas Tibetanas, equilibrando através do som doenças físicas e emocionais e facilitando a permanência no estado meditativo através do som das tigelas tibetanas.

Sou professora de meditação no sistema All-Love: meditação ativa na qual você libera toxinas, que estão travestidas de dor, medo, doenças, ansiedade, que você identifica como "parte de você" e integra as transformações que surgem.

Sou também Embaixadora da Paz, e nesse serviço, as minhas decisões, até as mais sutis delas, como o que pensar, como olhar, como reagir ao que eu sinto, se tornam escolhas de manutenção da paz interna, relacional e planetária.

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