Comece a correr do zero!! - Treinamento de corrida.

Este treinamento é voltado para as pessoas que nunca conseguiram correr, mas sonham em fazê-lo. O treino tem a duração de vinte semanas. Ao final desse treinamento, se a pessoa seguir corretamente, ela será capaz de correr por cerca de 24 minutos seguidos sem achar que vai "morrer". Ideal para homens e mulheres. E ainda há um bônus, no qual eu ajudo a aumentar o volume de corrida e diminuir o tempo. Lia Mara Mangiavacchi Amaral.