COMER SAUDÁVEL É FÁCIL

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Comer é mais do que apenas te alimentares! A comida deve ser divertida de se cozinhar e bem saboreada, pois é um dos maiores luxos e privilégios que temos. Hoje em dia, a rotina corrida é um dos fatores que influenciam maior parte da população no aumento do consumo de alimentos industrializados.

Eu defendo que para nos sentirmos bem e saudáveis devemos comer comida boa e de qualidade. (Informo que para qualquer pessoa que queira fazer mudanças mais drásticas na sua saúde o acompanhamento médico é imprescindível para a sua segurança.)

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Para ti que tens dificuldade em manter e cumprir uma dieta, este ebook contém 16 receitas fáceis e saudáveis para que possas aplicar na tua alimentação. As receitas estão divididas pelas seguintes refeições: pequeno-almoço, lanche, almoço e jantar.

Conheça melhor quem criou o conteúdo

Bárbara Almeida

3 Anos Hotmarter

O meu nome é Bárbara Almeida, tenho 24 anos e vivo em Portugal.

À cerca de 5 anos a minha vida levou um rumo diferente. Sempre fiz desporto desde pequena (natação, andebol, ginástica acrobática) no entanto, houve uma fase menos boa na minha vida que me fez entrar em depressão e engordar bastante e, à 5 anos atrás conheci um mundo pelo qual me apaixonei, o mundo da musculação, fitness e do bem estar físico e psicológico. Desde então tenho-me dedicado a manter-me forte e saudável!

A minha filosofia é que o treino e uma boa alimentação podem e devem ser divertidos. E como esses 2 fatores em conjunto resultaram comigo, decidi ter como objetivo ajudar outras pessoas a atingir as suas metas. E, em conjunto partilharmos o mesmo mindset.

O poder da mudança está nas tuas mãos, mas o meu objetivo é ajudar-te no caminho da mudança.