Como Atingir Suas Metas Fitness

Descobrir o propósito é a primeira tarefa para quem deseja alcançar metas.

Isso significa que é preciso entender o que deseja de verdade, a partir daí, você terá o foco necessário para cumprir os objetivos.

O que você realmente quer? Apenas perder um pouco de peso na balança? Ou você quer melhorar a composição corporal, ficar mais definido e dar aquela “chapada” na barriga? Ou ainda, quer ter músculos torneados, que significa ganhar massa magra?

É essencial saber o seu objetivo para poder determinar quais estratégias adotar para que ele seja alcançado.

Este livro vai te ajudar a identificar o que te move, o que pode te tirar da cama logo cedo para atingir seus objetivos.

Um auxílio para identificar seus estímulos e superar a vontade de desistir.

  • Vantagens
  • Detalhes

Introdução: Conheça as nutricionistas Rozana e Juliana

1. Entenda o que você quer de verdade

2. Garanta que as metas que deseja atingir são realmente para você

3. Crie metas reais e alcançáveis

4. Crie um planejamento alimentar

5. Comer de 3 em 3 horas é importante?

6. Cuidado nas escolhas alimentares

7. Cozinhe as refeições com antecedência

8. Dê adeus às dietas restritivas

9. Drible as tentações

10. A prática de exercícios é algo essencial

11. Como começar a praticar exercícios físicos

12. Os melhores exercícios físicos para atingir suas metas

13. Caminha e corrida

14. Natação

15. Treino HIIT

16. Musculação

17. Conclusão

Conheça melhor quem criou o conteúdo

Rozana Scholz Schmitt
8 Anos Hotmarter

Rozana Scholz Schmitt é formada em Adminstração de Empresas pela PUC (Pontifícia Universidade Católica) do Rio Grande do Sul e nutricionista formada pela Universidade do Sul de Santa Catarina - UNISUL.

Apaixonada por vida saudável e uma chef de cozinha de mão cheia quanto o assunto é alimentação funcional.

Em colaboração com a nutri Juliana, criou o projeto do curso EmagreCerto, auxiliou a integrar a parte teórica com a parte prática do curso, além de colaborar com as diversas receitas e dicas existentes no curso. Objetivou traduzir em uma linguagem simples e acessível os conceitos de nutrição saudável para que possam ser aplicados no dia a dia.

Além disso, ainda é autora de outros livros digitais disponíveis aqui na plataforma.

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