Como aumentar a imunidade com um almoço simples

Olá, que bom te ver por aqui! Meu nome é Alessandra Marques, sou nutricionista formada há quase três anos, trabalho com foco em emagrecimento saudável. Vou contar o porquê escolhi a nutrição, melhor, acho que foi a nutrição que me escolheu. Desde pequena tenho contato com alimentação sustentável, às hortas dos meus avós no quintal de casa, os hábitos simples de comer principalmente do que vem da terra me fez ter curiosidade de como estes alimentos ajudam a prevenir e tratar possíveis doenças. Minha avó é analfabeta, mas sempre foi curiosa em aprender e um dia comprou um livro sobre receitas para prevenir doenças por meio da alimentação saudável, na época eu era criança e ela pediu para eu ler para ela, foi isso que me encantou e até hoje tenho este livro comigo. Agora vim com este e-book, mini livro virtual, para repassar um pouco do que aprendi ao longo da faculdade, dos cursos e experiências profissionais, para ajudar as pessoas que precisam modificar sua alimentação, mas não sabem como começar.