Como Começar na Calistenia - Ficha de Treino

Este curso vai te ENSINAR como fazer um treino que você poderá seguir em Casa, mesmo sem nenhum equipamento disponível.

Você vai ter todas as ferramentas necessárias para mudar sua forma física e saúde de uma maneira que você nunca imaginou possível.

Nele estarão inclusos materiais didáticos, incluindo:

- FICHA DE TREINAMENTO - que você será capaz de preencher ao final do curso e iniciar seus treinos já no dia seguinte.

- Ebook GUIA PRÁTICO DE CALISTENIA - que já conta com mais de 75.000 downloads. Que explica tudo o que você precisa saber sobre calistenia.

- MOVIMENTOS/SKILLS - Material cobrindo informações específicas sobre os movimentos da calistenia e como integrá-los ao seu treino.

O curso está dividido em 5 módulos.

1- Pré-requisitos - O que seu treino precisa incluir para que você obtenha resultados

2- Avaliação física - Como realizar uma auto-avaliação física e assim descobrir que numero de repetições e series realizar em cada um dos exercícios

3- Divisão de treino - Como dividir seu treino, quanto tempo descansar, quais exercícios incluir, por quantas series.

4- Alimentação - Como ajustar sua alimentação ao seu objetivos. Sem uma alimentação adequada seu treino não vai te proporcionar os resultados esperados.

5- Como garantir resultados - Como estabelecer metas, traçar progresso e garantir a obtenção de resultados.

Ao final do curso você terá conhecimento suficiente para elaborar um programa de treinamento que poderá ser seguido por até 16 semanas, levando em consideração suas características específicas, nível e objetivos.

Inscreva-se também gratuitamente no curso BÁSICOS DA CALISTENIA, onde eu ensino os 6 movimentos básicos, cobrindo aspectos como:

- Músculos Trabalhados em cada um dos exercícios

- Forma correta

- Erros comuns que devem ser evitados

DISCLAIMER: Qualquer prática de atividade física necessita de cuidados. Certifique-se de que você está apto para realizar tais exercícios. Consulte sempre um médico e um profissional de educação física