Como Controlar a Ansiedade

- Aula 1 - O que é Ansiedade ?

- Aula 2 - Qual a visão da Ansiedade Segundo a TCC

- Aula 3 - técnicas para controle de crise 1: respiração diafragmática

- Aula 4 - técnicas para controle de crise 2: Mindfulness ou atenção Plena

- Aula 5 - técnicas para controle de crise 3: Técnicas de relaxamento de Jacobson

- Aula 6 -Como o Exercício físico pode me ajudar no controle de ansiedade

- Aula 7 - Restabelecendo meu Sono, como realizar uma higiene do sono de qualidade

- Aula 8 - Alimentação: quais alimentos nos ajudam e quais atrapalham e o comer consciente

- Aula 9 - hipnose x Ansiedade

- Aula 10 - constelação familiar x Ansiedade