Como Derrotar a Ansiedade

A ansiedade pode provocar vários sintomas físicos como arritmia / taquicardia (alteração no ritmo cardíaco ou do coração), vertigens ou tonturas, boca seca, dificuldade respiratória (falta de ar), entre outros. Algumas dicas: procure organizar sua rotina diariamente. Invista no autoconhecimento. Procure entender seus pensamentos e sentimentos. Aprenda e controle a sua própria respiração.Desconfie de seus pensamentos negativos. Não se exija tanto assim. Tome uma bebida relaxante e cuidado com as estimulantes.