COMO DORMIR MELHOR EM 12 PASSOS - E 21 DIAS

Você já se perguntou por que passamos 1/3 da nossa vida dormindo?

Entenda de uma vez a importância de dormir bem e como melhorar a qualidade do sono em 21 dias mudando hábitos e estabelecendo rotinas.

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Você já se perguntou por que passamos 1/3 da nossa vida dormindo?

Entenda de uma vez a importância de dormir bem e como melhorar a qualidade do sono em 21 dias mudando hábitos e estabelecendo rotinas.

Todos os segredos dos 12 PASSOS em detalhes!!

➔ Entenda a importância do sono e por que dormimos.

➔ O passo a passo de como dormir melhor e se livrar da insônia. "os 12 passos"

➔ Alimentação e sono: qual a relação?

➔ O poder da mente e o sono.

➔ E o cafézinho, posso tomar?

➔ A importância do ambiente, o "seu templo".

➔ Exposição a telas e o sono.

➔ O que devo saber sobre a MELATONINA?

➔ Roncar é normal?

➔ Respostas diretas sobre as perguntas mais comuns envolvendo o sono. Você sabe por que não devemos tomar medicação sem orientação?

➔ Treinamento de 21 dias para mudar sua relação com o sono.

➔ Questões práticas para você medir a qualidade do seu sono.

➔ Como fazer e aplicar um "diário do sono".

➔ Métodos e exercícios naturais para melhorar o sono.

➔ Mais de 60 páginas de conteúdo.

Conheça melhor quem criou o conteúdo

GUILHERME W BRASSANINI
4 Anos Hotmarter

Nascido em Maringá no Paraná, viveu parte da sua infância e adolescência no oeste baiano. Estudou e foi graduado em Medicina na cidade de Campinas, interior de São Paulo, onde aprendeu a ver a área médica muito além da profissão, entendendo-a como uma forma de se expressar, comunicar e se aproximar do próximo.

Seguiu sua formação em São Paulo, capital, se especializando em Otorrinolaringologia com ênfase de atuação nas áreas de Medicina do Sono e distúrbios do Nariz e Garganta.

Hoje, tem como missão promover saúde, bem estar e qualidade de vida, levando ao maior número de pessoas - médicos e pacientes - a importância de respirar bem e ter uma boa noite de sono.

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