COMO DORMIR MELHOR EM 12 PASSOS - E 21 DIAS

Você já se perguntou por que passamos 1/3 da nossa vida dormindo?

Entenda de uma vez a importância de dormir bem e como melhorar a qualidade do sono em 21 dias mudando hábitos e estabelecendo rotinas.

Todos os segredos dos 12 PASSOS em detalhes!!

➔ Entenda a importância do sono e por que dormimos.

➔ O passo a passo de como dormir melhor e se livrar da insônia. "os 12 passos"

➔ Alimentação e sono: qual a relação?

➔ O poder da mente e o sono.

➔ E o cafézinho, posso tomar?

➔ A importância do ambiente, o "seu templo".

➔ Exposição a telas e o sono.

➔ O que devo saber sobre a MELATONINA?

➔ Roncar é normal?

➔ Respostas diretas sobre as perguntas mais comuns envolvendo o sono. Você sabe por que não devemos tomar medicação sem orientação?

➔ Treinamento de 21 dias para mudar sua relação com o sono.

➔ Questões práticas para você medir a qualidade do seu sono.

➔ Como fazer e aplicar um "diário do sono".

➔ Métodos e exercícios naturais para melhorar o sono.

➔ Mais de 60 páginas de conteúdo.