Como Perder Peso Comendo

“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.”

Prefácio 4

Capítulo 1: Introdução 6

Capítulo 2: Dicas de hábitos alimentares saudáveis 9

Capítulo 3: Quantidades alimentares e perda de peso 12

Capítulo 4: Uma dieta equilibrada na perda de peso 15

Capítulo 5: Os princípios do tipo sanguíneo da perda de peso 18

Capítulo 6: A ciência da perda de peso 21

Capítulo 7: A bala mágica de proteínas 24

Capítulo 8: Horário das refeições 27

Capítulo 9: Contagem de calorias está morta 31

Conclusão: Benefícios do alimento certo para a saúde