Como proteger sua coluna cervical

Os músculos e tendões da coluna cervical geram forças necessárias para estabilizar a coluna em resposta a mudanças de carga. Estes músculos e tendões são os principais responsáveis pelo controle do movimento e estabilidade da coluna cervical. Por outro lado, a instabilidade da coluna cervical está associada à degeneração ou lesão mecânica causada por má postura, trauma ocupacional repetitivo, trauma agudo e fraqueza da musculatura cervical.

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Alex Souto Maior
2 Anos Hotmarter

O intuito desse canal é disseminar conteúdo científico teórico/prático para investigação, diagnóstico, reabilitação e prevenção de lesões ortopédicas. Além disso, serão abordados os métodos de exercícios de força mais eficazes para melhora da força e potência e performance.

* Bases fisiológicas dos exercícios de força para desenvolvimento de força e potência muscular.

* Bases metodológicas dos exercícios de força para desenvolvimento de força e potência muscular.

* Músculo esquelético como fator para performance, prevenção de lesões e reabilitação.

* Pesos livres x máquinas.

* Exercícios de força terapêuticos e prevenção de lesões tornozelo.

* Exercícios de força terapêuticos e prevenção de lesões joelho.

* Exercícios de força terapêuticos e prevenção de lesões isquiotibiais.

* Exercícios de força terapêuticos e prevenção de lesões de coluna vertebral.

* Exercícios de força terapêuticos e prevenção de lesões de ombros.

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