Como se preparar para um trekking - Básico.

Você gostaria de praticar trilhas, se aventurar em ambientes naturais como florestas, montanhas e praias, mas não sabe por onde começar?

Um bom planejamento é fundamental para iniciarmos esta atividade, mas como PLANEJAR?

É isso que mostrarei neste curso, ensinando o passo a passo para tornar possível seu sonho de aventura.

Sabemos que praticar trekking nos trás inúmeros benefícios, tanto para o corpo quanto para a mente, mas que benefícios são esses?

- Reduz o stress e a ansiedade

- Fortalece a imunidade, aumentando as defesas das células do corpo

- Libera dopamina, o “hormônio da felicidade”

- Reduz a pressão arterial

- Melhora a qualidade do sono

- Desenvolve a criatividade

- Desenvolve o trabalho em equipe

- Promove uma sensação de bem estar

- Ajuda a lidar com medos

- Eleva a auto – estima

- Melhora a qualidade de via

- Apresenta outra perspectiva de vida

- Fortalece a musculatura do corpo

Enfim, se continuássemos listando os benefícios do trekking essa lista seria gigantesca!!!