Comunicação não violenta

A comunicação não violenta é uma ferramenta que nos ajuda a melhorar o relacionamento interpessoal.

Eu sigo os princípios do escritor Marshall Rosenbergh, com o seu livro “Comunicação não violenta”.

A comunicação não violenta tem os seguintes objetivos:

-Compreender as dificuldades de assertividade e definição de limites no caso das mulheres devido aos mandatos e estereótipos de gênero

-- Criar relacionamentos pessoais satisfatórios, baseados no respeito, compaixão e cooperação.

-- Conectar-se com as necessidades mais profundas e entender as de outras pessoas

- - Resolver conflitos sem prejudicar relacionamentos.

-- Saber dizer "não" e aceitar o "não" do outro.

-- Resolver sentimentos de culpa, medo, vergonha.

- - Desenvolver a capacidade de ouvir e ter empatia.

A CNV baseia-se em 4 componentes:

1)Observar o que vejo e não o que sinto. Sem julgamento ou avaliações

2)Sentimento. Como me sinto diante da situação /circunstancia.

3)Necessidade: Qual é a necessidade coberta ou não , que está detrás deste sentimento.

4)Pedido. Que ações concretas posso pedir para enriquecer a minha vida e a dos demais?