CONSTRUINDO BASE 2

REQUISITOS TÉCNICOS:

5 Pull Ups (sólidos em boa forma)

15 Push Ups (sólidos em boa forma)

REQUISITOS MATERIAIS:

Barra Fixa ( ao menos uma barra fixa de porta)

FREQUÊNCIA SEMANAL:

3 a 4 x semanal

OBJETIVO:

Consolidar base para movimentos ginásticos

Força e Hipertrofia

CATEGORIA:

Força e Hipertrofia

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Hugo Lima
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