Corpo de Aço

Esse é um Programa de Treinos voltado para o fortalecimento articular, muscular e estrutural. Visa corrigir as compensações posturais e de força que costumam ocorrer na maioria das pessoas, sendo elas sedentárias ou não.

Esse Programa de Treinos pode ser feito em qualquer lugar, pois não exige equipamentos. A sua intensidade pode ser ajustada à qualquer pessoa, do sedentário ao praticante avançado. Possui uma metodologia de séries e repetições ajustáveis ao seu nível de condicionamento físico e capacidade física muscular.

Pode ser utilizado como treino principal ou como treino acessório de fortalecimento para quem já treina outras modalidades.

  • Conteúdo
  • Vantagens
  • Detalhes

Conheça melhor quem criou o conteúdo

Mirna Oliveira de Sousa
2 Anos Hotmarter

Formada em Educação Física pela Universidade Católica de Brasília, pós graduada em Posturologia e mestranda em Treinamento Esportivo pela Universidade de Esportes de Pequim.

Tem como objetivo oferecer programas de treino simples, eficazes e que fortalecem o corpo como um todo. Sempre trabalhando a força básica (tanto muscular quanto articular), cuidando do joelho, tornozelo e lombar.

Um indivíduo só é forte de verdade se ele não sentir dor e ter qualidade de movimento (conseguir agachar, saltar, levantar o braço).

Vamos ficar fortes de verdade, é possível para todos!

Perguntas Frequentes

O conteúdo deste produto não representa a opinião da Hotmart. Se você vir informações inadequadas, denuncie aqui