CORRIDA PARA MULHER

O seu objetivo é nosso objetivo: perder peso ou competir, a corrida é a melhor escolha

Aqui você vai começar do 0 ao 5km um passo a passo para você adquirir força e resistência, ficar cada vez mais forte melhorando seu desempenho gradativamente com segurança e ganhando saúde além de ajudar você emagrecer.

Na corrida, a capacidade de perda energética e, consequentemente, de perda de peso é maior. Além de contribuir para a queima de gordura, o exercício ajuda a desenvolver os músculos e fortalecer o sistema imunológico. . “Quando corremos o impacto nas articulações e o nível de exigência muscular é maior, e que por isso precisamos dos exercícios certos para auxiliar você nesse processo e eliminar os riscos de possíveis lesões. Para diminuir as dores pós-corrida, uma boa estratégia é apostar nos alongamentos. Aqui você tem toda a estratégia para sua corrida completa de A a Z.

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Conheça melhor quem criou o conteúdo

Fitness Marketing E. Ltda
3 Anos Hotmarter

Empreendedora – Maratonista (6 x 42,195km) Wellness coach & PT (IIN School / Nasm NY) – Eu sou Fernanda Melo criadora do Programa “Sua Vida Em Forma”! Método exclusivo para Mulheres acima dos 40 anos que buscam Emagrecer com Saúde, Bem Estar da longevidade e Estilo de vida mais saudável!

Minha trajetória de vida me fez chegar ao 52 anos em plena forma física com saúde e cheia de energia para novos desafios. Acredito que a saúde é a conexão e equilíbrio entre a alma, o corpo e o intelecto, o que tento fazer em todos os dias é alcançar isso de uma maneira prazerosa e, assim, espero poder inspirar cada um de vocês.

Empreendedor - Martonista - Ed. Físico (Cref 011284) Coach - Eu sou Marco Loberto - co-criador do Programa "Sua Vida Em Forma".

Minha historia de 35 anos como profissional do esporte, me faz acreditar que o movimento do corpo de forma integrada é cura para todos os desconfortos da vida atual. Cada vez mais quero ajudar pessoas a encontrar sua própria cura através de hábitos simples e saudáveis.

Perguntas Frequentes

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