• Receitas saudáveis, práticas, nutritivas, saborosas e sem glúten;
• Algumas contém queijo, mas você pode utilizar um queijo sem lasctose, ou mesmo trocar por tofu ou queijo vegano, se assim preferir;
• Uma união de qualidade de vida, simplicidade e sabor;
• Ingredientes fáceis de achar;
• Versatilidade usando ingredientes semelhantes;
• Receitas com imagens nítidas e reais;
• Clicando na receita escolhida do "índice" te leva diretamente para a página desejada;
• Você pode mandar imprimir e encadernar para facilitar seu dia a dia;
• Dicas importantes em cada receita;
• Receitas testadas e aprovadas;
• Texto claro, objetivo e organizado;
• Preparações para a família toda;
• 30 receitas: sendo 19 preparações salgadas e 11 doces.
Você vai aprender:
PREPARAÇÕES SALGADAS
Hambúrguer nutritivo
Refogado curinga
Frango marinado e assado
Salmão com creme
Feijão mais saudável e cremoso
Caldo de legumes caseiro - Mirepoix
Risoto pá-pum de espinafre e ervilhas
Purê de banana da terra com garam masala
Cubinhos de abóbora assados
Berinjelas assadas
Batata-doce chips
Salada de quinoa
Pesto de manjericão
Tomate confit
Molho bechamel saudável e funcional
Guacamole
Muffin de milho
Crepioca crocante
Pãozinho de queijo cottage de frigideira
PREPARAÇÕES DOCES
Bolo de fubá com coco
Bolo de cenoura com cobertura de chocolate 70%
Bolo de chocolate funcional
Cake de abobrinha e chocolate 70%
Bolo de banana e mirtilos com calda de mirtilos
Banana Bread
Panquecas de banana
Lanche proteico
Sorvete do bem
Mousse de chocolate funcional
Granola saudável com mel