Curso Brazilian Bag (saco búlgaro)

Primeiro curso na América Latina de técnicas para uso do Saco Búlgaro conhecido como Bulgarian Bag. Aprenda a usar e tenha uma academia portátil em um só instrumento, um aparelho extremamente eficiente e versátil. O curso será presencial no dia 11 de abril de 2021. Serão 7 horas de muito conteúdo com mais de 40 movimentos com a bag.

O curso dará certificado Brazilian Bag level 1.

O que é: O bulgarian bag ou saco búlgaro recebeu esse nome devido ao seu idealizador: o wrestler (lutador) búlgaro Ivan Ivanov. Após encerrar a carreira como atleta, o vice-campeão mundial e atleta olímpico da luta greco-romana se tornou preparador físico da seleção da modalidade em seu país. De olho na evolução da explosão muscular e hipertrofia de seus atletas no ambiente da luta, ele desenvolveu o aparato, desenhado para ser pesado, porém macio o suficiente para não gerar risco de lesões a partir de choques comuns para quem treina no tatame. O resultado do uso do acessório foi tão bom que Ivanov, então treinador da seleção de seu país, foi chamado para integrar a comissão técnica da equipe americana de luta greco-romana e, depois, desenvolveu uma metodologia própria voltada para o fitness em geral, não apenas para lutas.

Foto e video: Eduardo Conti

Texto: Matheus Wenna

  • Vantagens
  • Detalhes

O saco búlgaro pode ser usado para treinos variados que combinam diversão e eficiência. Entre os benefícios estão:

- Versatilidade, pois pode ser usado diversas finalidades, inclusive para trabalho aeróbico e de força e resistência;

- Praticidade, pois pode ser transportado para qualquer lugar e usado em casa, na academia, ao ar livre;

- Capaz de trabalhar todos os grupamentos musculares, dependendo dos exercícios propostos;

- Desenvolve bastante a explosão e a resistência;

- Traz ganhos de hipertrofia e de massa muscular.

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Diogo Pacheco
1 Ano Hotmarter

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