Curso de Ajustes e Adaptações das Posturas Clássicas de Yoga

Nesse curso você vai aprender a refinar as seguintes posturas

TADASANA

VRKSASANA

UTTHITA TRIKONASANA

UTTHITA PARVAKONASANA

VIRABHADRASANA I

VIRABHADRASANA II

ARDHA CHANDRASANA

UTKATASANA

GARUDASANA

PARIVRTTA TRIKONASANA

PARIVRTTA PARSVAKONASANA

PARIVRTTA ARDHA CHANDRASANA

VIRABHADRASANA III

PARSVOTTANASANA

PRASARITA PADOTTANASANA

UTTANASANA

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Conteúdo do curso (100% digital)

Conheça melhor quem criou o conteúdo

NOW by Jô Mansardo
2 Anos Hotmarter

Em um mundo que vive no automático, sofrendo pelo passado e ansiando o futuro, nós queremos fazer diferente. ⁣

Queremos que as pessoas se conectem e tenham consciência do momento presente, do agora! ⁣

O NOW nasceu de um sonho. Um vislumbre mágico que chegou a mente e coração de Jô Mansardo.

A partir de então o universo conspirou a favor e uniu pessoas maravilhosas com um propósito lindo. ⁣

De pouco em pouco esse projeto foi sendo construído e transformou nossas vidas. Com uma esperança latente de ajudar o mundo a se tornar um lugar melhor. ⁣Fazendo de um estúdio, um santuário onde as energias se elevam, a mente se aquieta, o corpo fortalece e alma engrandece.

Um lugar sublime, com uma vista esplêndida, pessoas do bem e muita conexão. Yoga, meditação e astrologia juntos, e tantas coisas mais. Tudo isso com o objetivo de ajudar as pessoas a encontrarem sua melhor versão.

Venha conhecer o NOW e fazer parte dessa história. ⁣

NOW by JÔ MANSARDO - Um canal entre você e seu universo.

MODALIDADE

SUPERIOGA: uma prática de fortalecimento para a vida

O Superioga, metodo de fortalecimento fisico e mental, foi idealizado a partir do Hatha Yoga, que é base de todos os métodos de yoga. O método apresenta posturas simples com muita intensidade, atendendo a mais variada faixa etária de participantes.

A prioridade é desenvolver a força e o condicionamento físico do praticante, através de séries e posturas. Por ter a respiração conjugada à movimentação corporal, o método potencializa ainda mais o trabalho cardiovascular.

Segundo Paulo Junqueira, criador do método, o Superioga tem como principal objetivo fortalecer a mente e o espírito, além do corpo físico para que, com o passar dos anos, todos envelheçam mantendo autonomia e habilidades com saúde.

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