Curso de Meditação para Iniciante

O que irá aprender?

Meditações guiadas de 3 a 12 minutos

Estabelecer o hábito da meditação

Ter uma atitude alegre com a prática

Entender como funciona a atenção

Como lidar com os obstáculos da mente

Melhora da postura

Como lidar com emoções que surgem durante a prática

Como lidar com julgamentos, expectativas e autocrítica

Integrar a meditação na vida diária e muito mais

Como funciona?

São 28 dias de instrução e meditações guiadas. As lições são simples e fáceis de seguir. O propósito não é acumular muito conhecimento, mas sim aprender alguma coisa que possa aplicar na sua vida diária.

Este curso é para iniciante e cada aula começa com um vídeo de instrução e um áudio de meditação guiada.

É dividido em quatro semanas. Todos os conteúdos e meditações são sequencialmente estruturadas, então nunca haverá confusão sobre o passo seguinte.

O acesso aos dias é liberado um dia após o outro. Isso nos ajuda a nos concentrar nas atividades do dia.

Terá acesso vitalício e poderá faze-lo quantas vezes desejar durante este período.

O suporte é pelo whatsapp direto com a professora para tirar dúvidas e também pela plataforma.

Para quem é destinado?

Este curso é indicado para qualquer pessoa que queira aprender a meditar, principalmente iniciantes. E não possui restrição de idade.

E também para quem deseja

Acalmar a mente

Quer mudar a sua vida para melhor mas não sabe por onde começar

Tem muitos pensamentos negativos e uma visão pessimista da vida

Que já tem muito conhecimento teórico mas não consegue aplicar na sua própria vida

Vive no piloto automático, com pensamentos e emoções automáticas, sem alegria

O estresse é o seu companheiro eterno

Sabe o que tem que fazer para melhorar mas procrastina

Sabe a importância da paciência e da serenidade mas ainda não deu sequer o primeiro passo

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MEDITAÇÃO para Todos
4 Anos Hotmarter

Sou Fabiane Rocha, instrutora de meditação, pratico meditação a quase 30 anos, mas meus estudos regulares começaram em 1997 com o budismo. Desde então fiz vários retiros com práticas meditativas e ensinamentos budistas tendo como mestres principais Lama Padma Samten, Chagdud Tulku Rinpoche e Alan Wallace .

Resido num centro budista desde 2000, onde conduzi várias grupos de estudos sobre o budismo e práticas meditativas.

Sou formada em pedagogia, cofundadora e ex-diretora da Escola Caminho do Meio que tem como base as cinco sabedorias na pedagogia da escola. Também instrutora certificada de Kindfulness (Mindfulness Integral) pela Ciência Contemplativa. Pós-graduada em Coach e Psicologia pela Faculdade Metropolitana

Perguntas Frequentes

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