E-book de Refeições & Lanches Saudáveis

Venha Descobrir o prazer em comer saudável mesmo que você tenha restrição alimentar.

Este curso é para você que não tem tempo de cozinhar, para que consiga prepara os lanches da semana toda em poucas horas e manter o plano alimentar que contemple as necessidades do seu corpo.

São aulas gravadas distribuídos em 5 módulos postados semanalmente sobre preparos de receitas saudáveis com pouco ou nenhum sal, sem frituras e alimentação inclusiva com opções:

- Zero glúten,

- Zero lactose,

- Zero leite,

- Zero açúcar,

- Low carb

- Veganas e vegetarianas.

Além disso, temos uma consultoria ou mentoria semanal ao vivo no aplicativo ZOOM com a Chef Tássia ou uma profissional convidada. Para tirar dúvidas e trocar experiências para elaboração de uma cardápio exclusivo. Mas se você não puder está presente na mentoria ao vivo, deixa sua dúvida ou pergunta no grupo saudável que será respondida durante a aula e você terá acesso posterior a gravação.

Durante o curso você irá perceber que é possível preparar todas as refeições da semana em um único dia utilizando preparos simples e descomplicados gastando pouco tempo na cozinha e sem abrir mão de uma comida gostosa e nutritiva.

  • Vantagens
  • Detalhes

- Aulas gravadas de curta duração de no máximo 15 minutos;

- REceitas FIT e low carb utilizando ingredientes de baixo custo;

- Mentoria em grupo ao vivo com a Chef para construção de cardápio personalizado;

- Consultoria com profissionais de nutrição e psicologia ao vivo;

- Comunidade no TELEGRAM para dúvidas, troca de experiências e motivação;

- Aula sobre técnicas de conservação saudáveis para alimentos;

- Aula sobre materiais e utensílios indispensáveis na cozinha saudável.

Conheça melhor quem criou o conteúdo

Lupita Alimentação Saudável
2 Anos Hotmarter

A LUPITA é uma empresa que tem 6 anos no mercado, sendo que há 4 anos entramos no ramo da Alimentação Saudável.

Sou a Tássia Caires Ramos Eng. Alimentos, Química e Chef da LUPITA Alimentação Saudável. Sou professora de qualificação profissional a mais de 10 anos atuando principalmente na área de Química e Alimentos.

Em 2019, resolvemos ampliar a LUPITA para espaço maior a fim de continuar a produção de lanches de refeições saudáveis a ainda promover cursos de alimentação saudável.

Nos últimos anos trabalhamos com lanches, refeições e festas inclusivas: zero glúten, zero lactose, zero açúcar, low carb, vegetarianos e veganos. Além isso, alimentos sem frituras, gorduras, com preferência alimentos naturais ao invés dos ultraprocessados.

Com pandemia em meados de 2020, fechamos nosso Centro de Treinamento presencial e a produção de delivery da LUPITA SAUDÁVEL bombou no IFOOD. Atualmente o carro chefe da empresa são kits de refeições congeladas, cestas de café da manhã ou lanches saudáveis.

Em 2021, entramos no empreededorismo digital, montamos uma cozinha- estúdio com objetivo de formar uma tribo de pessoas saudáveis e felizes que sintam prazer em comer saudável e gostoso, mesmo com restrições alimentares.

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