E-book: Mudança e Criação de Novos Hábitos

Neste Curso de mudança e criação de novos hábitos, ensino como desenvolver hábitos saudáveis.

Analisei comportamentos identificados em diversos estudos, principalmente de cérebros de pessoas alcoólatras, fumantes e com compulsão alimentar. E como é possível perceber, em nossas vidas não existem apenas hábitos bons, existem também os hábitos ruins, ou seja, os que de certa forma, trarão-nos problemas de alguma forma em nossas vidas, podendo ser em nossas saúdes, empregos ou meios sociais. Dessa forma, é exposto que qualquer hábito, por mais complicado que pareça, pode ser moldado, uma vez que até os alcoólatras mais viciados conseguem ficar sóbrios, por exemplo. Para modificar um hábito, mostro a necessidade da identificação das deixas e recompensas que impulsionam as rotinas, e de mudar essas rotinas.

Apenas com o nome deste livro é possível ser levado a reflexões sobre coisas que nunca paramos para pensar, isto é, sobre a existência dos hábitos e o porquê caímos em rotinas, por exemplo. Este livro busca realmente mostrar isso, revelando como os hábitos determinam as maneiras como consumimos e vivemos, além de conseguir compreendê-los e mudá-los potencialmente.