DA CAMINHADA AOS 5KM

Esse material foi especialmente feito para você que deseja começar a correr e ainda não teve nenhum contato ou quase nada com o mundo das corridas.

Aqui você encontrará um MÉTODO PASSO A PASSO com tudo que precisa para atingir os 5km correndo, começando com a caminhada, de uma forma simples, segura e da maneira mais correta. Isso tudo em 9 semanas.