Defina em 6 semanas

O programa DEFINA EM 6 SEMANAS vai mudar o seu corpo em tempo recorde, transformando seu shape em apenas 45 dias. Uma dieta feita por Nutricionista especializada e um programa de treinamento montado por um treinador Nível internacional, ambos combinados e periodizados, vão fazer com que seus resultados apareçam como se fosse mágica em APENAS 6 SEMANAS!

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Definição muscular em APENAS 6 SEMANAS

Dieta periodizada

Programa de treinamento periodizado

Conheça melhor quem criou o conteúdo

Luciano Peçanha
4 Anos Hotmarter

Sou Luciano Peçanha, treinador e Personal Trainer. Fui atleta de alto rendimento por mais de 12 anos, iniciei os treinos no atletismo já aos 13 anos e cheguei a ser Top 10 do Brasil na minha prova, o lançamento de dardo. Em 2011 me formei Bacharel em Educação Física com a segunda média mais alta da turma. Mas a minha experiência com os treinamentos já vem de antes disso. Antes mesmo de ser formado, eu já trabalhava como estágiario em academias e consilhava isto com meus treinamentos para o esporte e meus estudos. Era uma rotina muito exaustiva. Após a minha formatura e depois de sofrer uma gravíssima lesão no joelho esquerdo, abandonei o esporte de alto rendimento e me dediquei somente ao trabalho. Além de personal trainer, virei treinador de atletismo, Atingi um nível altíssimo dentro dessa área, sendo treinador de seleções estaduias em competições Nacionais e Internacionais. Concluí com 96% de proeficiência o Curso para treinadores Nível III da IAAF, a Federação Internacional de Atletismo. Esse é o segundo nível mais alto para um treinador de atletismo, é necessário ter muito conhecimento tecnico e teórico. Dominar assuntos como Periodizações, fisiologia do exercício e técnicas de treinamento são imprecindíveis para quem quer chegar onde eu cheguei.

Porém eu entendi que minha missão vai muito além disso. Tanta experiência e tanto conhecimento na área, precisam ser passados para o maior número de pessoas possível. Eu quero e tenho a obrigação de ajudar tantas pessoas quanto eu puder. E foi pensando nisso que criei os mais eficazes programas de treinamento do mercado. E você vai ter acesso a eles AGORA!

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