DESAFIO 21 DIAS

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Desafio 21 dias é um programa de emagrecimento para pessoas que não gostam dos treinos tradicionais na sala de musculação, neste programa teremos, treinos diários curtos e intensos que vão ajudar você a perder até 7kg em 21 dias, os treinos podem ser realizado em qualquer sala de musculação ou academia. Neste programa não usaremos nenhum tipo de máquina ou equipamento, apenas barras e pesos livres. Além dos treinos diários também teremos um desafio na semana e dicas nutricionais com uma nutricionista.

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Conheça melhor quem criou o conteúdo

RICARDO ALESSANDRO MOREIRA

2 Anos Hotmarter

Sou treinador de Crossfit a mais de 6 anos, formado em Educação Física desde 2010. Como treinador já ajudei centenas de pessoas a alcançarem seus objetivos. Consegui desenvolver um programa de treinamento muito mais dinâmico e eficiente para pessoas que desejam emagrecer sem precisar ir para academia, não importa quanto tempo você pratica exercício por dia se não houver a intensidade adequada você não vai alcançar seu objetivo. A falta de conhecimento levam a uma prescrição errada do treinamento. Criei esse programa para ajudar pessoas que desejam emagrecer através de uma metodologia de treinamento testada e aprovada. Um programa que você pode fazer em sua casa a qualquer momento, sem precisar de nenhum acessório ou equipamento.