Desafio 5x21

O Desafio 5x21 é um desafio para você movimentar e ter uma conexão com seu corpo 5x por semana durante 21 semanas.

São exercícios rápidos de no máximo 15 minutos por dia.

Esse desafio é pra você que não tem muito tempo para movimentar de forma saudável, sente dores em ficar sentado o dia todo, é sedentário, e não tem uma boa qualidade de vida, então eu resolvi ajudar você fazer isso com muita alegria, diversão, dança, pilates, alongamento, meditação e relaxamento.

Com os movimentos diários você adquire flexibilidade, fortalecimento da musculatura, conexão com você mesmo, bem-estar, qualidade de vida e um tempo diário para você.

Serão 21 circuitos de até 15 minutos que você irá trabalhar o corpo todo. Cada semana será liberado um circuito, você deverá fazer esse circuito durante 5 dias e descansar 2 dias. Na próxima semana será liberado o próximo circuito e assim por diante.

Vou também deixar disponível para você um playlist no spotify para você treinar com músicas selecionadas por mim que irão elevar sua energia!!

Teremos também um grupo fechado no whatsapp que vou enviar os vídeos com os circuitos, motivação diária e lembrete de fazer seu movimento.

E fazendo o desafio completo você ainda ganha no final um bônus surpresa!

Então vamos juntos nessa aventura que se inicia no dia 06/08/21.

Espero você!!

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Conheça melhor quem criou o conteúdo

Karyn Ferreira
5 Anos Hotmarter

O Desafio 5x21 é um desafio para você movimentar e ter uma conexão com seu corpo 5x por semana durante 21 semanas.

São exercícios rápidos de no máximo 15 minutos por dia.

Esse desafio é pra você que não tem muito tempo para movimentar de forma saudável, sente dores em ficar sentado o dia todo, é sedentário, e não tem uma boa qualidade de vida, então eu resolvi ajudar você fazer isso com muita alegria, diversão, dança, pilates, alongamento, meditação e relaxamento.

Com os movimentos diários você adquire flexibilidade, fortalecimento da musculatura, conexão com você mesmo, bem-estar, qualidade de vida e um tempo diário para você.

Serão 21 circuitos de até 15 minutos que você irá trabalhar o corpo todo. Cada semana será liberado um circuito, você deverá fazer esse circuito durante 5 dias e descansar 2 dias. Na próxima semana será liberado o próximo circuito e assim por diante.

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Teremos também um grupo fechado no whatsapp que vou enviar os vídeos com os circuitos, motivação diária e lembrete de fazer seu movimento.

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Então vamos juntos nessa aventura que se inicia no dia 06/08/21.

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