Desafio de 16 dias de exercício em casa: Eu termino tudo que eu começo!

- Neste desafio você terá 40 dias de exercícios divididos em grupos musculares.

- Os exercícios são direcionados para pessoas que desejam se prevenir de problemas de saúde e a prática domiciliar, proporcionando ganho de flexibilidade, força muscular, aumento da função cardio-respiratória e sensação de bem-estar.

- Uma junção de Treinamento Funcional, Pilates Clássico e experiência em Reabilitação Funcional, tudo para que você tenha segurança e eficiência nos exercícios realizados e alcance os seus objetivos sem medo de se machucar, sem hora marcada e sem sair do conforto da sua casa.

- São exercícios intensos e de curta duração para que você tenha otimização do seu tempo e mais benefícios.

- Serão disponibilizados alguns brindes extras no desafio, que somente terá conhecimento dos mesmos quem ingressar nessa jornada comigo.

*Na compra do desafio você terá acesso a plataforma durante 3 meses.

*O acompanhamento médico é imprescindível para a segurança do consumidor.

  • Vantagens
  • Detalhes

- Os exercícios foram pensados para que você possa praticar em casa, onde poderá ajustar o melhor horário de realização dos treinos, com a roupa que achar melhor (desde que seja confortável) e sem desculpas para deixar para amanhã.

- Serão divididos em grupos musculares, com isso, terá a opção de se exercitar diariamente, sem que haja intervalo entre eles. Pois não vai usar o mesmo grupamento muscular em dias consecutivos, consequentemente, não correrá risco de lesão.

- Antes de começar, há uma explicação detalhada de todos os exercícios para que sejam executados da forma correta evitando dores indesejadas e lesões tardias.

- Os exercícios são compostos por 3 momentos:

momento um: exercícios de alongamento e aquecimento;

momento dois: exercícios de força e metabólicos;

momento três: exercícios de relaxamento.

O que te proporcionará força e flexibilidade muscular, aumento da função cardio-respiratória, sensação de bem-estar, diminuição do estresse e da ansiedade.

Além disso, terá a opção de participar do grupo de Whatsapp onde se encontra a tropa que resolveu lutar em prol da saúde corpo, da mente e do espírito. Servindo de alavanca para esta jornada, fazendo com quem todos tenham êxito e possam se tornar sua MELHOR VERSÃO. Neste grupo são discutidas todas as dúvidas em relação aos exercícios, como também à saúde.

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Djenifer
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