Desafio MOVA-SE 30dias

O método foi pensado para você começar aos poucos sua mudança de hábito. Em 30 dias você chegará a 100min de prática de exercício por semana de forma progressiva e segura, com exercícios funcionais com o próprio corpo e sem sair de casa.

Você receberá treinos semanais com aumento progressivo de intensidade e duração que farão com que você saia do sedentarismo de forma mais leve.

Como funciona:

- Questionário de saúde após o pagamento;

- Realizar um teste de aptidão física;

- Começar os treinos! Só será liberado o próximo treino após realizado o atual.

- O tempo de treino é progressivo, vai aumentando a cada semana;

- Serão 4 semanas de desafio.

*Semana1: 2 x 15min

*Semana2: 3 x 20min

*Semana3: 3 x 25min

*Semana4: 4 x 25min

“Este produto não substitui o parecer médico profissional. Sempre consulte um médico para tratar de assuntos relativos à saúde.”

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Conheça melhor quem criou o conteúdo

Marcelo Guido
5 Anos Hotmarter

Professor de Educação Física. Cref 015918-G/DF. Atualmente, sou professor universitário no Unidesc e Doutorando em Ed. Física. Atuo como Personal trainer há 15 anos e ocupei os cargos de coordenador técnico e gerente de academia. Possuo duas especializações, um em atividade física para a saúde e outra em gestão de negócios em fitness.

Sou o idealizador da well.TRAINER cuja missão e levar aos usuários do treinamento físico um trabalho feito de forma orientada e personalizada, sempre ajustando as melhores condições para a prática.

Perguntas Frequentes

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