Dieta Japonesa -Dieta de 7 Dias

A dieta de 7 dia é um tipo de dieta que prioriza a ingestão de pequenas porções de alimentos nas refeições, poucas refeições no dia, com baixo consumo de leite e derivados, açúcar, alimentos gordurosos e industrializados.

Se trata de uma dieta baseada em uma alimentação rica em vegetais frescos, cereais, soja, frutas frescas, peixes e frutos do mar que ajudam no bom funcionamento do intestino, eliminam o excesso de líquido do corpo e aceleram o metabolismo, promovendo o emagrecimento.

Por ser uma dieta com muito poucas calorias, se aconselha fazer por 7 dias. Porém, apesar de ser popular e ter princípios simples, vale ressaltar que a dieta japonesa não tem comprovação científica de eficiência.