Planilhas de Treino Musculação - Foco em Hipertrofia + Receitas + Como Calcular Macro Nutrientes Para Dieta

Neste pacote você irá receber planilhas focadas em ganho de massa muscular e também com foco nos seus pontos fracos.

Também conta com a prática de como calcular proteínas, carboidratos e gordura. Tudo que envolve os macro nutrientes necessários.

E de bônus um livro de receitas para ganhar massa.