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Sabemos que a prática do treinamento de alta intensidade exige de nós um corpo preparado e fortalecido e que para podermos treinar com eficácia e segurança (e nos mantermos longe de lesões), precisamos ter uma base forte.
Estou aqui pra te dizer que eu posso te ajudar com isso, esse E-book foi planejado e construído para te trazer os melhores movimentos de fortalecimento para o core.
Entenda, não são apenas movimentos para fortalecer seu abdômen, esse material vai além, ele vai te ajudar a fortalecer seu centro de força de uma forma absurdamente completa – e contemplar músculos como:
1. transverso do abdômen
2. oblíquos
3. ílio-psoas
4. flex/ext do quadril
5. glúteos
6. eretores da espinha
Além desse E-book focado em core, você terá mais 20 treinos extras focado em Resistência muscular geral pra ser feito em qualquer lugar.
"Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional de saúde para tratar de assuntos relativos à saúde".
