E-BOOK 40 TREINOS - FORTALECIMENTO DE CORE E RESISTÊNCIA MUSCULAR GERAL

Sabemos que a prática do treinamento de alta intensidade exige de nós um corpo preparado e fortalecido e que para podermos treinar com eficácia e segurança (e nos mantermos longe de lesões), precisamos ter uma base forte.

Estou aqui pra te dizer que eu posso te ajudar com isso, esse E-book foi planejado e construído para te trazer os melhores movimentos de fortalecimento para o core.

Entenda, não são apenas movimentos para fortalecer seu abdômen, esse material vai além, ele vai te ajudar a fortalecer seu centro de força de uma forma absurdamente completa – e contemplar músculos como:

1. transverso do abdômen

2. oblíquos

3. ílio-psoas

4. flex/ext do quadril

5. glúteos

6. eretores da espinha

Além desse E-book focado em core, você terá mais 20 treinos extras focado em Resistência muscular geral pra ser feito em qualquer lugar.

"Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional de saúde para tratar de assuntos relativos à saúde".

  • Vantagens
  • Detalhes

Treinos de Fortalecimento prescrito por uma profissional com mais de 15 anos de atuação prática.

Seu centro de força será contemplado de uma forma absurdamente completa – músculos como:

1. transverso do abdômen

2. oblíquos

3. ílio-psoas

4. flex/ext do quadril

5. glúteos

6. eretores da espinha

Além dos exercícios de ressistência muscular baseados no treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT).

Conheça melhor quem criou o conteúdo

Anne Lucena
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