E-book Bora Pular Corda - do Iniciante ao Avançado

Já passou pela sua cabeça pular corda para emagrecer? Que tipos de exercícios aeróbicos você pratica atualmente? Acredita que poderia introduzir a corda em sua rotina?

Você já deve saber que pular corda é um exercício extremamente prático (porque pode ser realizado em qualquer lugar) e muito eficiente (é a atividade física que mais queima caloria, ou seja, favorece muito para quem quer emagrecer). Logo, muita gente quer praticar. No entanto, algumas pessoas têm dificuldade de iniciar na atividade de pular corda. Por isso vou te mostrar um passo a passo para ganhar intimidade com esse exercício. Que tal?

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Pular corda ou saltar corda é uma brincadeira tradicional que envolve grande atividade física e coordenação motora. Tais características fizeram da recreação um desporto. Nesse sentido, a prática esportiva do pula-corda também referida como salto à corda (em inglês: rope skipping, jump rope, double dutch. consiste não apenas em pular corda, mas sim executar uma série de saltos, acrobacias, manejos com a corda, buscando a sincronia dos saltadores com uma música em execução.O esporte é praticado tanto individualmente, com cordas pequenas, quanto em grupo, com cordas longas.Essa recreação está conquistando vários adeptos na atualidade, principalmente nas academias, já que pular corda é um dos exercícios físicos mais recomendados quando o assunto é emagrecer e definir o corpo.

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Marcelo Santana - MSTClub
6 Anos Hotmarter

Eu INCENTIVO e AJUDO pessoas a saírem do SEDENTARISMO, praticando exercícios em casa, sem uso de equipamentos e sem dietas malucas. Sou mental coach e ajudo a quebrar crenças limitantes que estão impedindo você de evoluir nos seus objetivos.. Se você quer perder peso, queimar gordura da barriga e ser mais saudável sem deixar de comer o que gosta, teste um de nossos programas online..

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