Como fazer planejamento alimentar, para ser saudável sem dieta!

Quando falamos em planejamento alimentar as pessoas tendem a achar que é um bicho de 7 cabeças, mas não precisa ser assim! É possível se organizar e gastar pouquíssimo tempo entre planejamento, compras e produção de comidinhas pra semana. Vem saber como eu faço!

IMPORTANTE: Esse material contém conteúdo de orientação geral. Para orientações individuais é imprescindível o acompanhamento de um profissional nutricionista.

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Você vai aprender como eu me organizo para dar conta de uma alimentação saudável sem estresse, perda de tempo e, principalmente, desperdício de alimentos.

>>Você vai aprender como ter uma vida mais organizada; Como não ser enganada pelo supermercado; Como se alimentar melhor mesmo fazendo TUDO de forma mais simples.<<

Bônus 1: tabela de armazenamento de alimentos. Saiba por quanto tempo pode armazenar produtos no freezer ou geladeira.

Bônus 2: Segurança alimentar. Saiba como escolher o supermercado e os cuidados que devem observar na hora das compras.

Conheça melhor quem criou o conteúdo

Nutricionista Patrícia Alamino
4 Anos Hotmarter

Hoje vivemos em um mundo onde mulheres estão cada vez mais sobrecarregadas de tarefas e cobranças sociais. A mídia e a própria sociedade nos cobra por sermos boas funcionárias, boas esposas, boas mães e ainda nos mantermos lindas e jovens, respeitando um padrão de beleza muitas vezes irreal.

Nós acreditamos que toda essa sobrecarga feminina está criando uma legião de mulheres frustradas. Por mais que se faça tudo que está ao alcance sempre somos cobradas a fazer e ser mais. Com isso, vemos mulheres fadigadas, com baixa autoestima, baixa libido, com dificuldades de relacionamento, compulsivas, estressadas e eternamente medicadas com ansiolíticos que já viraram clichês. Mas isso não precisa ser assim. É possível sermos mulheres seguras, saudáveis e também livres da cobrança desse padrão de beleza.

Por isso, lutamos por uma nutrição gentil, afetiva e eficiente associada ao desenvolvimento de todo o potencial feminino, sem dietas restritivas ou complicadas e, claro, sempre cuidando da sua saúde mental.

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