Desafio 5 Semanas Comer Consciente

Você sabia que 5 semanas podem mudar sua relação com a comida? Isso não é nenhuma dieta milagrosa, é psicologia. É sua relação consigo mesmo (a) e com o alimento.

Já parou pra pensar na forma como você tem se alimentado em suas refeições? Comer a mais, não conseguir parar de comer, comer pra se acalmar, comer pra esquecer dos problemas familiares, conjugais, do trabalho ou, até mesmo, para passar o tempo em momentos diversos. Estes e outros tantos motivos podem nos levar a comer sem prestarmos atenção, ou seja, ligamos o piloto automático e nos desconectamos dos sinais do corpo, fome e saciedade.

Se você tem dificuldade em se desligar do mundo, não consegue fazer pausas ou simplesmente saborear suas refeições com presença, ou ainda, estar atento (a) às suas escolhas e comportamentos alimentares, este conteúdo é pra você!

Ele foi pensado e elaborado para ajudar as pessoas a saírem do piloto automático de suas refeições. Acredite, nossa vida tem sido vivida no modo automático, contribuindo para não prestarmos atenção nas escolhas alimentares e comportamentos que adotamos.

“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.”

  • Vantagens
  • Detalhes

Com certeza você irá melhorar sua atenção nas refeições, redescobrirá uma relação saudável e alegre com os alimentos, ajudando-te no cuidado da saúde. Serão 15 EXERCÍCIOS PRÁTICOS de Mindful Eating (comer consciente), para serem realizados dentro de sua rotina nas horas das refeições. Mais super bônus: PLANNER 2021 e 10 LIÇÕES COMER CONSCIENTE.

Este é um convite para você vivenciar os exercícios com intenção de aceitação, abertura e curiosidade sobre suas experiências, não existindo um jeito “errado ou certo”. Eles são indicados para todas as pessoas curiosas em aprender sobre sua relação com a comida, para aqueles que possuem algum sofrimento com os alimentos, exageros e compulsão alimentar e ainda, quando existe o comer emocional, efeito sanfona e obesidade.

Alessandra - Psicóloga CRP 07/14095

Instrutora Habilitada em Mindful Eating, pelo protocolo americano ME – CL de Jan Chozen Bays e Char Wilkins.

Abraço forte!

Conheça melhor quem criou o conteúdo

Psicóloga Alessandra Trentin
2 Anos Hotmarter

Meu nome é Alessandra Mangoni Galves Trentin, sou casada, mãe e psicóloga formada pela Universidade de Caxias do Sul em março de 2005. Exerço minha profissão há mais de 15 anos e sou grata por acompanhar tantas pessoas a transformarem suas vidas. Realizei Formação em Dinâmica dos Grupos pela SBDG, Especialização em Psicoterapia Sistêmica Familiar, Conjugal e Individual pelo CEFI, Aperfeiçoamento em Terapia Cognitivo Comportamental pelo Wainer, Programas de Mindfulness e sou Instrutora Habilitada em Mindful Eating, pelo protocolo americano de Jan Chozen Bays e Char Wilkins. Realizo Psicoterapia com famílias, casais e indivíduos, ajudando-os a melhorar seus relacionamentos. Também atuo com Comportamento Alimentar e Mindful Eating, auxiliando as pessoas a melhorarem sua relação com a comida e seu corpo, a partir do autocuidado, gentileza e compaixão. Empolgada com os meus atendimentos que já impactaram muitas pessoas em seus relacionamentos e os fizeram se aproximar daquilo que buscavam para a sua vida. Eu acredito em uma vida que é possível ser feliz, mesmo com os desafios somos nós que a fazemos com escolhas e dedicação. Quero e posso te ajudar a ser ainda mais feliz!

Abraços carinhosos, Alessandra M. G. Trentin. Psicóloga CRP 07/14095

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