EBOOK DA NUTRI MAYARA GUESSER

Eu sei que você, assim como eu, adora comer bem! Mas quando não rola aquela criatividade para transformar o saudável em algo mais apetitoso, você acaba ficando nos preparos tradicionais calóricos e nada nutritivos né? Então esse ebook é o que você precisava para comer. Aqui você vai encontrar 100 receitas SENSACIONAIS para você tornar sua rotina saudável mais gostosa! São receitas variadas, para todos os gostos, tanto nos ingredientes como nos preparos! Tem algumas com mais açúcar, outras com menos, com ou sem leite, com mais ou menos farinha! Algumas mais rápidas, outras nem tanto, porém todas deliciosas e nutritivas! VOCÊ VAI SIMPLESMENTE SE APAIXONAR POR COMER SAUDÁVEL! Confira as 100 receitas que você vai encontrar!

  • Vantagens
  • Detalhes

Biomassa

Manteiga ghee

Molho de tomate

Granola

Crocante salgado

Salada multicores

Gratinado de legumes

Torta cremosa de abobrinha

Torta de couve-flor sem farinha

Bolinho de arroz com legumes

Enroladinho tropical

Caponata

Espaguete de legumes

Abobrinha crocante

Bolinho de brócolis

Lombo ao molho agridoce

Hambúrguer caseiro

Bolinho de carne com hortelã

Estrogonofe de filé mignon

Quibe de forno

Bolinho de frango com tomate seco

Bolinho de frango com abóbora

Frango “a milanesa”

Croquete de atum

Tilápia assada em crosta

Empadão

Lasanhoca

Panqueca de aipim

Pastelão da nutri

Torta de batata com brócolis e carne

Creme de milho

Farofa nutritiva

Pizza de frigideira

Pão pizza

Batatas rusticas

Muffin de tomate seco

Tortinha portuguesa

Tortinha proteica

Bolinha de queijo

Bolovo

Requeijim

Catchup caseiro

Homus pink

Pastinha bronze

Maionese de biomassa

Pão de queijo de fatia

Pão de abobora

Pão de batata doce

Pão de banana

Pãozinho australiano

Pãozinho de fubá

Pãozinho integral sem farinha

Faccacia de minuto

Pãozinho de abóbora

Pãozinho de batata

Bolinho de cenoura

Bolinho nega maluca

Bolinho bom dia

Bolinho de laranja

Bolinho prestígio

Bolinho de maçã com amendoim

Tortinha de frutas com canela

Tortinha de coco proteica

Brownie de micro

Waffles proteico

Cocadinha proteica sem açúcar

Queijadinha azedinha com biomassa

Bombom charge

Mousse nuttela

Danete proteico

Mousse chocomassa

Sorvete de banana com chocolate

Mousse de maracujá com manga

Sagu de coco com creme de frutas vermelhas

Picolé crocante

Biscoito doce de batata doce

Cookies de baunilha

Cookies de café com laranja

Biscoito de especiarias

Crostini

Torta de café e coco queimado

Torta de chicabom com morango

Torta trufada de cacau com coco e morango

Bolo de chocolate com cocada

Torta de limão

Bolo prestígio

Bolo de maçã

Bolo paçoca

Bolo de laranja

Bolo de cenoura

Bolo de aipim

Bolo de milho

Bolo formigueiro

Brownie com biomassa

Brownie sem açúcar

e bebidas

Conheça melhor quem criou o conteúdo

Mayara Guesser
6 Anos Hotmarter

Olá!! eu sou a Mayara, conhecida como Nutri Mayara Guesser! Há alguns anos sou nutricionista, mas há vários anos venho evoluindo no meu processo de mudança de comportamento alimentar. Na minha época de excesso de peso me alimentava muito mal e sofria as consequências disso. Quando comecei a trabalhar como nutricionista, sempre percebia que as coisas mais simples davam bons resultados. Que a alimentação mais básica é o que nos traz uma boa nutrição e o equilíbrio no peso. Mas ninguém aguente uma vida inteira comendo as coisas sempre do mesmo jeito e com a mesma cara. Por isso, a minha segunda paixão no mundo da nutrição é criar versões mais saudáveis de receitas mais calóricas para que a gente se alimente de forma saudável, mas com muito prazer!

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