Você gostaria de mudar sua alimentação mas não gosta de alimentos saudáveis ou tem dificuldades para incluir alimentos mais saborosos ou receitas que te ajudem nesse processo de mudança?
Meu nome é Gabriela Aprígio, sou formanda em de Nutrição e há muitos anos convivo com excesso de peso, compulsão alimentar e efeito sanfona. Eu fazia de tudo para emagrecer: chás, termogênicos, tirei glúten, tirei lactose, remédios, dieta da sopa, dieta da lua, dieta do tipo sanguíneo e até dieta dos signos (kkk), o resultado sempre era o mesmo: perda de peso + felicidade momentânea. Parece que quando alcançamos o objetivo, relaxamos e com isso ganhamos o peso novamente, né? Entre idas e vindas as receitas sempre fizeram parte do meu caminho e hoje vou compartilhar com você como melhorar sua alimentação através de preparações mais saudáveis e saborosas resgatando o prazer em comer e sem achar que estará fazendo a pior coisa do mundo.
São 38 Receitas Doces e Salgadas, e nas receitas doces, em especial, eu escolhi um ingrediente e falei um pouco sobre ele.
Nele você encontrará:
Bolo de Banana
Bolo de Cacau
Bolo de Cenoura
Bolo Formigueiro
Bolo Integral de Laranja
Bolo de Limão
Bolo Mesclado
Bolo de Pasta de Amendoim
Bolo Prestígio
Brigadeirão
Brownie
Cocada Cremosa
Mousse de Maracujá
Mousse de Limão
Almôndegas de Carne
Biscoitinho de queijo
Bolovo Assado
Coxinha de Macaxeira
Muffin de Frango
Nhoque de batata Doce
Panqueca Fácil
Pizza de Carne Moída
Pizza Integral
Pão de Forma Integral
Pão Fofinho Integral
Salgado de Batata
Torta Integral de Frango
EXTRAS:
Molho de Tomate
Nuggets Saudável
Embutido Saudável
Maionese de Abacate
Leite condensado Fake
Geleia de Morango
Cappuccino Caseiro
Iogurte Caseiro
E de bônus, um super ebook sobre como escolher os produtos que compramos com frequência no mercado,como: leite, iogurte, queijo, requeijão, manteiga, extrato de tomate, ketchup, adoçantes/açúcar, óleos, achocolatados entre outros.